راه چاره هایی برای دیابتی ها در تابستان - مجله سی نوا

به گزارش خبرنگاران، دیابت یکی از بیماری های شایع در سراسر دنیا است که حدود 463 میلیون نفر به آن مبتلا هستند.

در دیابت، سرعت و توانایی بدن در استفاده و سوخت و ساز کامل گلوکز کمتر می گردد؛ بنابراین میزان قند خون افزایش می یابد.

وقتی افزایش قند در دراز مدت در بدن وجود داشته باشد، سبب تخریب رگ های بسیار ریز در بدن می گردد که می تواند اعضای مختلف بدن همچون کلیه، چشم و اعصاب را درگیر کند.

همچنین دیابت با افزایش ریسک بیماری های قلبی- عروقی ارتباط مستقیمی دارد؛ غربالگری و تشخیص زودرس این بیماری در افراد با ریسک بالا می تواند در پیشگیری از این عوارض مؤثر باشد. تشخیص و همچنین غربالگری دیابت با انجام آزمایش قند خون میسر است.

انسولین هورمونی است که لوزالمعده (پانکراس) در بدن فراوری می نماید. این هورمون، قند را از خون گرفته و به داخل سلول های بدن منتقل می نماید تا بدن از آن قند به عنوان انرژی استفاده کند.

در مبتلایان به دیابت یا میزان انسولین کم است یا به دلایل گوناگونی تأثیر کافی ندارد و سلول ها نمی توانند قند موجود در خون را به درستی جذب نمایند. در نتیجه، میزان قند یا گلوکز در خون بالا می رود و با گذشت زمان، این موضوع باعث آسیب به بعضی از اعضای بدن می گردد.

دیابت جزو بیماری هایی است که نشانه های رایجی برای تشخیص دارد به گونه ای که افراد پس از ظهور این علائم می توانند به ابتلا به این بیماری شک نمایند و تحت نظر پزشک قرار بگیرند.

یکی از شایع ترین علامت های این بیماری کاهش وزن غیر منتظره و بدون دلیل است. هنگامی که بدن قادر به استفاده موثر از گلوکز برای تامین انرژی نیست، آغاز به سوزاندن چربی موجود می نماید که منجر به کاهش ناگهانی وزن خواهد شد.

علامت بعدی که هشدار می دهد ممکن است قند خون بالا باشد تکرر ادرار است. وقتی قند خون بالا می رود، فیلتر کردن قند در کلیه ها به درستی انجام نمی گردد، در نتیجه شاهد تکرر ادرار به دلیل تجمع قند هستیم.

ضعف بینایی یکی دیگر از علائم ابتلا به دیابت است. قند خون بالا می تواند بر سلامت چشم تاثیر منفی بگذارد و خطر ضعف بینایی را افزایش دهد.

هنگامی که ادرار دفع می گردد میزان رطوبت بدن کمتر می گردد که در این شرایط بدن دچار کم آبی خواهد شد؛ بنابراین شخص احساس خشکی و خارش پوست دارد که یکی از علائم دیابت محسوب به شمار می رود.

سلول ها برای دریافت گلوکز به انسولین احتیاج دارند، اگر بدن انسولین کافی فراوری نکند یا سلول ها در برابر انسولینی که بدن فراوری می نماید مقاومت نمایند، گلوکز نمی تواند وارد آن ها گردد. این فرایند باعث گرسنگی غیر معمول که یکی از علائم دیابت است می گردد.

مدیریت دیابت در تابستان

پوپک اسدی، فوق تخصص بیماری های غدد و متابولیسم در مصاحبه با خبرنگاران اظهار کرد: دیابت یکی از بیماری های مزمن و شایع دنیاست که فرایند رو به رشد دارد. باتوجه به آغاز فصل گرم تابستان و پاندمی کرونا حتما باید بیماران مبتلا به این عارضه به بعضی نکات توجه نمایند، زیرا مسائل بیماران دیابتی در این فصل می تواند افزایش پیدا کند به خصوص اگر بیماران دیابتی دچار کرونا شوند احتمال تشدید بیماری دیابت، کم آبی و نارسایی کلیه و آسیب قلبی- عروقی بیشترخواهند شد.

او اضافه نمود: مهم ترین نکته ای که باید به آن توجه گردد احتمال ایجاد بی آبی یا کم آبی با گرم شدن هواست، زیرا در این شرایط آسیب به کلیه ها افزایش می یابد و همچنین گرما می تواند باعث فاسد شدن دارو ها، انسولین و یا آسیب به پمپ انسولین گردد. در هوای گرم ریسک بیماری های قلبی و فشار خون بالا افزایش می یابد و اگر بیماران دیابتی دچار آسیب های عصبی شده باشند ممکن است گرما را حس ننمایند و در صورت قرار دادن پا روی سطوح داغ دچار سوختگی، تاول و عفونت شوند. از طرفی ممکن است دچار اختلال در تعریق شده و به دنبال آن عدم خنک شدن بدن و افزایش احتمال گرمازدگی که یک اورژانس پزشکی است اتفاق بیفتد.

اسدی ادامه داد: بنابراین بیماران باید در فصل گرم علاوه بر رعایت بهداشت و مراعات کردن دستورالعمل ها به اندازه کافی مایعات بنوشند. در انجام فعالیت های ورزشی اعتدال را رعایت نمایند تا دچار کم آبی نشوند، مراقب آفتاب سوختگی باشند، دارو و انسولین را در شرایط خنک و دور از نور آفتاب نگه داری نمایند، قند خون را مرتب کنترل نموده و دفعات چک کردن آن بیشتر گردد.

این متخصص اعلام کرد: توصیه می گردد در مبتلایان به این بیماری مراقبت از پا صورت گیرد به علت اینکه به دنبال گرما و تعریق احتمال عفونت قارچی افزایش می یابد. شستشوی مرتب پا ها و حداقل 2 بار در هفته معاینه ضروری است. همچنین مراجعات منظم پزشکی جهت ارزیابی عملکرد کلیه ها، کبد و کنترل قند خون حتما باید انجام گیرد.

تغذیه دیابتی ها در تابستان

نرگس جوزدانی کارشناس تغذیه و رژیم درمانی در مورد تغذیه بیماران دیابتی در فصل تابستان در مصاحبه با خبرنگاران، اعلام کرد: بهتر است که افراد دیابتی برای کنترل قند خون غذا ها و میوه ها را در وعده های مختلف تقسیم نمایند.

او اضافه نمود: تقسیم کربوهیدرات ها در کنترل قند خون افراد دیابتی نوع 1 و 2 بسیار موثر است. نان های سبوس دار به کنترل و پیشگیری از قند خون در دیابت نوع 1 و کنترل گرسنگی در دیابت نوع 2 یاری می نمایند. افراد دیابتی منعی در استفاده از برنج ندارند، اما بهتر است یک سوم از آن را به برنج قهوه ای اختصاص دهند.

او ادامه داد: میوه های تابستانی به دلیل اینکه کمتر باعث نوسان قند خون می شوند برای افراد دیابتی بهتر هستند. میوه ها هم، چون قند ساده دارند باید در طول روز تقسیم شوند.

این کارشناس تغذیه و رژیم درمانی گفت: پروتئین ها در کنترل گرسنگی و قند خون بسیار موثر هستند؛ بنابراین دیابتی ها سعی نمایند شیر، پنیر و تخم مرغ را در وعده صبحانه استفاده نمایند. چربی ها در ترکیب با کربوهیدرات ها قند خون را افزایش می دهند، به همین دلیل کنترل قند خون در افراد دیابتی وقتی از پروتئین های گیاهی استفاده نمایند، راحت تر است.